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 2015年11月刊 XFYZ049
 
性格真能决定命运? 更多...

    我们每个人生来相同,都是同一宇宙生命力的见证。我们每个人在本质上都是相同的,只是环境和教育造就了不同的性格,同时,我们也可以发展出自己喜欢的性格。

   

性格就像语言一样
朋友说,生活特别累。在社会上混,你不得不学会伪装自己,带上面具生活。朋友说,他知道自己的缺点,只是不想改变,不想变得不像自己了。

  优秀员工的五大性格模式
一个世纪以来,心理学家们一直在研究人的个性以预测人们的行为,也提出了各种不同的理论模型。其中有个模型在过去的10年中赢得了广泛的认可,它叫做“5大性格模式”。

  性格,如何才能越变越好呢?
研究人员很早以前就发现,友善、开朗、有责任感的人往往比害羞、没有责任感和不爱交际的人更快乐。但一项新的研究显示,保持快乐的心情也许有助于改变你的性格。
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  幸福分享   幸福展现   幸福养生
心理案例 幸福课堂与幸福沙龙 牛奶鸡蛋同吃易腹泻 细数牛奶的10种"克星"
张先生是知青子女,父亲是上海人,到安徽插队落户。在他18岁时父母都过逝了,所以自己也只能读到初中毕业。从小在安徽长大...   2015年10月15日,张江开展了一场幸福课堂,名为《共同养育孩子中的智慧》,授课老师:,刘苗;受益人群:社区居民;参与人数:10人左右。   牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,被称为“白色血液”。作为生活中最常见的营养饮品,很多人都有每天喝牛奶的习惯。
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性格就像语言一样

    朋友说,生活特别累。在社会上混,你不得不学会伪装自己,带上面具生活。朋友说,他知道自己的缺点,只是不想改变,不想变得不像自己了。他还说,觉得自己世俗了。那些阿谀奉承的人,他学不来也不想学。

    于是我看到的结果就是,他在一直逃跑,期待换个环境,期待有一个地方可以开心、温暖,大家可以和谐表现自己而不必虚伪,可是他始终没有找到。

    性格面具就是你要在面前呈现出来的样子,类似于印象管理。你想通过刻意的做一些事情,让别人知道你是一个什么样的人,好对你有个好印象。在职场上社会上再常见不过了,那种见人说人话见鬼说鬼话的人通常能拥有较好的人际关系,也总是会遭到一些人的看不起。

    如果说改变,谁都不想改变。我们都想由着性子来,希望别人可以接纳这样真实的自己,自己就可以善良的敞开心扉,和谐的和别人相处。可是没有。

    我们探讨了很久什么是“真实的自己”。他认为,不主动,腼腆,不强势,不争强好胜,不计较,不受委屈,这就是真实的自己。那么相应的,明明讨厌一个人还要笑脸相迎,明明有人讨厌自己还要假装没事,明明某人在暗地给自己穿小鞋还要假装感谢,这些就不是真实的自己。在他眼里,有些人就是跟自己不一样,甚至是坏人。于是他扛着“道不同不相为谋”的大旗来成功的与一些人疏离,当这些人过于强势的时候他表示既不愿意争斗又不愿意委屈,于是只好辞职离开。他只想做回真实的自己。

    聊着聊着,我发现他会把自己某一部分性格等同为全部的自我。也就是只有性格A才是真正的我,你只有接纳我的A性格你才是接纳我,我只有表现出A来那才是真的我。其他的都不是我。极端举例夸张的说就是,自私才是我的本性,可是我在社会上生存必须遮盖自私,戴上善良的面具强迫自己善良。善良的我就不是我,只是我学会了伪装。

    我还发现,他很聪明的意识到自己的缺点却不愿意改,因为他不想失去自我,变得不像自己了。也就是说如果性格B是适合社会生存的,他就必须学会B,学会B就意味着放弃A,于是他就成了B一样的人而不再是A一样的人了,他觉得委屈。在他的世界里,人只能有一种性格,非A即B。

    然后我讲了一个不是很好笑的笑话,他居然笑了。我出生在语言为中文的国度,我认为讲中文的我才是真正的我。所以我要坚持做自己,当我遇到美国人的时候,我发现我们的语言不同,可是我又不愿意放弃我的语言使用英语和他交流。于是我们“道不同”。我又发现我不能很好的和人交流很痛苦,我意识到了我的问题就是中文是个缺点,我很挣扎要不要为了适应他们而放弃自己的语言,使用他们的。如果那样,我可以活得很好,但是我却不再是我自己了。所以即使痛苦,我也不愿意改变,我坚持原来的自己,使用中文,并远离那些和我语言不同的人。与此同时,我还很看不惯那些见风使舵的人,他们居然见什么人就用什么语言,只知道迎合别人,虽然他这样有很好的人际关系,但是我依然对他们很不屑。

    他笑是因为,语言和自我什么关系。你使用什么语言都不影响你还是你自己,你使用其他语言不代表你就放弃母语了。自己讲不好英语还看不起别人讲的好的。

    那性格又有什么区别呢?不主动,腼腆才是自己的语言。外向、低头、捡别人喜欢听的话就不是自己了?就成了面具了?我们称之为面具,是因为我们不接纳自己是这样的人,然后又无奈于环境不得不做这样的人。归根结底我们还是不接纳的一种自我强迫。

    有原则的我是我,没原则的我也是我。内向的我是我,外向的我也是我。我的本质都没有任何变化。我只是多掌握了一种性格,在不同的人面前使用不同的性格而已,这些都是我。我在某人面前外向,不代表我就不再是内向的人了。我对某人讨好,不代表我就是一个没有尊严的人了。我的自我没有任何变化。

    我不仅可以拥有很多性格。而且这些性格全部不是我,当我被接纳,并不是只有我的某个性格被接纳我才是被接纳的。也不是我的某个性格不被接纳我就是不被接纳的。我妈妈不喜欢我搞心理,不接纳我的爱好,但这并不影响他喜欢我和接纳我的人。我只是拥有我的性格,但我不是我的性格。就像我拥有我的语言但我不是我的语言一样。

    性格也是习得的。不排除有些遗传的因素在里面,大部分都是后天习得的。你可能生在一个比较严厉的环境里,就会变得比较内向。可能在你的教育里要学会争取自己的利益因为没人会保护你,你就会习得强势。这是我们学会的比较习惯的性格,像我们的母语一样。我们长大了,可以学习另外一种语言,可以学习另外一种人生的活法,可以学习赞美别人,可以学习为了照顾别人的感受而说点谎,可以学习接纳和宽容,就像学习另外一门外语一样。

    我们习得这些,不会改变我们的本质。也不会使我们原来相反的性格没了。我们此时有了多种性格,我们的人生更宽更丰富了,技能更多了,我们懂得面对不同的人可以用不同的性格来交往。这不是很好吗?

    所以无需改变性格,只是增加一部分内容而已。面对不同语言的人,就可以讲不同的话,使用不同性格了。

    也许你做不了他那么好,但也不代表你学不会。你们生来的环境不同,“母语”不同而已。但你依然可以学习到一点外语。

    我们每个人生来相同,都是同一宇宙生命力的见证。我们每个人在本质上都是相同的,只是环境和教育造就了不同的性格,同时,我们也可以发展出自己喜欢的性格。我们不需要期待别人来改变性格适应我们,就像不需要要求别人来学习我们的语言而和我们交流一样。据说光着脚走路的时候路会扎脚,国王就下令把全国所有的路都铺上牛皮,这样世界就可以为他改变了。可是聪明的国王后来还是接纳了这个建议:改变自己,穿上皮鞋。想让别人来迁就你的性格的语言,就像让所有的路都为你铺上牛皮一样。

    除此之外的不愿意改变,大约就是懒惰了。因为性格的习得,需要一点点努力和付出,就像学习一门新的外语一样。当然,你愿意只跟跟自己合得来的人相处,只跟和自己语言相同的人相处也无妨,无非是你只能见识到这个世界里的人,看不到其他的风景而已。

    而那些“没有原则”的人际达人们,他们并不是没有自我,只是比你多掌握了一门语言而已。

优秀员工的五大性格模式

    一个世纪以来,心理学家们一直在研究人的个性以预测人们的行为,也提出了各种不同的理论模型。其中有个模型在过去的10年中赢得了广泛的认可,它叫做“5大性格模式”。这5大性格模式特征包括:

    1、严谨自律性

    负责、谨慎、条理性、坚忍和勤勉的素质。缺乏严谨自律性的人很容易分心,或表现出矛盾、冲动、不可靠或不负责任的行为。严谨自律的人们会为解决一个细节问题而努力工作(最终转变为对清晰性的不懈追求)。这方面得分较高者是有条不紊、不断超越期望且尽心尽责的人。

    2、开放性

    一个人思维的开阔性、好奇心和观点的深刻性及原创性程度。高度保守、模仿性的以及过分小心的行为都缺乏开放性的特点。在此方面得分较高者往往富有想象力和创造性,愿意探求富有文化及教育意义的经历。他们渴望改变。得分较低者相对来说更加脚踏实地,更现实,对新事物兴趣不大,愿意重复过去的行为,更习惯于从事常规性工作。

    3、亲和性

    宽容、仁慈、礼貌以及愿意支持别人的素质。怀疑、防备、自我中心、顽固或冷漠的行为都与亲和性相对立。亲和性方面得分较高的人往往是愿意相信别人、谦虚合作的人;而得分较低者则更加咄咄逼人、缺乏同情心,团队合作能力弱。

    4、外向性

    随和、合群、喜欢社交、健谈、富有抱负和寻求刺激的气质。安静的人——那些害羞、好自省的、保守或矜持的人——往往更加内向。而外向往往与自信或自负相联系,与说服别人或令人信服的愿望相联系;而内向则与个人的利益、自省和深入分析相联系。

    5、情绪稳定性

    行事恰当而有分寸,冷静、可靠、理智而乐观。情绪稳定性较弱的人易于焦虑、发怒、做事心神不定、自我保护意识强、精神紧张、很容易丧失信心。他们更愿意为其失败寻找客观原因。在情绪稳定性方面得分较高者往往更放松、更有耐性、能够在压力下从事工作,能够处理沮丧情绪。

性格,如何才能越变越好呢?

    人的性格有没有可能明显改变?专家说可以——只是很难。

    一个人从20岁到65岁,责任性等正面性格特征会增强,而神经质等负面性格特征则会减弱。大多数人往往会变得更随和,更有责任感,情绪也更稳定——换句话说就是,他们的性格会变好。心理学家将这种现象称为“成熟定律”。

    研究人员很早以前就发现,友善、开朗、有责任感的人往往比害羞、没有责任感和不爱交际的人更快乐。但一项新的研究显示,保持快乐的心情也许有助于改变你的性格。近期国外有一项研究发现,感到快乐的人在接下来的几年里年里情绪往往变得更稳定,更有责任感,更随和,另外最有意思的一点也许是,他们还变得更加内敛。

    五步改变你的性格

    专家们表示,改变性格与减肥很像。要想有所改变,就需要有意识地坚持一些行为,让它们最终形成习惯。这一过程可能痛苦而尴尬,但却是心理成熟的必由之路。

    1. 弄清楚改变哪些性格特征对你最有利。在你的职业生涯或个人生活中,是否存在一种冲突模式或负面反馈?

    2.尝试领悟你在这种模式中所扮演的角色,从你自己的行为着手。辨别在你看来给你造成最多麻烦的行为,并努力改变这种行为。

    3.从一点一滴做起。改变始于一个行为,因此,先驾驭一项行为,再尝试改变另一项行为。别指望能在一天、一周、一个月甚至一年之内彻底改变你的性格。

    4.持之以恒。回顾你的取得的进展,为自己提供积极的心理强化。有一些退步是很正常的。如果出现一些小问题,不要过分纠结于此。继续为你的目标而努力就好。

    5.在你的新行为形成习惯之后,再找出一个新的、更重要的领域进行改进。

    研究人员所说的“性格”是指“在不同时间和场合下始终保持一致的思维、感觉和行为特征模式”。他说,性格50%是天生的,50%取决于后天。根据大五性格模型,人的性格可划分为五大类别或范畴,分别是开放性、尽责性、亲和性、神经质和外向性。

    每大类别中都包括一些特征和特定行为。比方说,外向性中包括合群和热情等特征。神经质中则包括愤怒、焦虑和脆弱。

    专家们称,一些性格类型的人会比其他人更成功。比较尽责的人在职场和学校里往往表现更出色。亲和度高、情绪稳定的人往往拥有更满意、更稳定的恋爱关系。外向型者则更擅长从事人际交往和创业方面的工作。人的性格哪怕只出现稍许变化,也会对感情、职业、健康和幸福产生重大影响。

    首先,我们必须认识到性格中有哪些因素对我们构成了影响。如果我爱发牢骚,好争辩,还有点多疑,我总是因为跟同事吵架,老是责怪别人而被解雇,那我就必须意识到得改变一下。这和纠正暴饮暴食这种坏习惯相似。要想减肥,你就得认识到自己什么时候以及为什么会暴饮暴食。

    不要把期望值定得太高。耐心一些。要把一种有意为之的行为变成习惯,需要花费很长时间。不要太担心其他人的反应,因为你的变化通常是他们乐于见到的。

  幸福分享

心理案例

    《亲子咨询:我想融入上海》
    案例来源:浦东幸福家庭热线——51061207

    案例回顾
    张先生是知青子女,父亲是上海人,到安徽插队落户。在他18岁时父母都过逝了,所以自己也只能读到初中毕业。从小在安徽长大,但是父亲一直很自豪自己是上海人,所以一直灌输他是一个上海人的观念,也跟他说上海的各种好,吃的、穿的、用的很多都是上海带到安徽的,的确比安徽的东西好,所以他一直觉得自己是上海人,在安徽也有优越感。21岁时回到上海后,因为自己不会说上海话,上海人又把他当成外地人,所以感觉很失落,找不到自己的定位,到底自己是上海人还是外地人。然后因为房子的问题跟伯父产生摩擦,在生活中总是给他一些小障碍,让他生活得不舒服,所以一直觉得自己不能融入上海人这个圈子。而自己现在的工作其实是通过关系进去的,而且自己的学历又低,但是同事都是高学历,而且1/3是上海人,总觉得自己跟他们格格不入,觉得他们会看不起自己,不喜欢他,排挤他。觉得很苦恼。想要进入上海人的圈子却进不去,觉得上海人排外。

    问题分析
    1. 张先生在上海的生活存在适应问题,对于上海也缺乏归属感。

    2. 张先生自己本身很在意自己到底是不是上海人,也非常在意别人对他的看法和评价。

    3. 张先生对很多事情都存在很高的期望,因此当现实达不到他所期望的时候,就特别容易失落。

    专家建议
    1. 张先生要学会放低自己的期望值,不要太过在意他人的看法和想法,把他人对自己的看法和想法当成自己唯一的价值。

    2. 张先生可以尝试在上海建立自己的社交圈,寻找对上海的归属感。

    3. 张先生也可以学习学习上海话,读书充电。

(注:以上人物均为化名)

  幸福展现
幸福课堂与幸福沙龙

张江“幸福课堂”之《共同养育孩子中的智慧》

    2015年10月15日,张江开展了一场幸福课堂,名为《共同养育孩子中的智慧》,授课老师:,刘苗;受益人群:社区居民;参与人数:10人左右。

    老师结合具体案例,从不要给孩子贴标签、少负面批评、多寻找孩子优点;让孩子为自己承担责任;延迟满足、并学着理解孩子的情绪以及如何与青春期孩子的相处四个方面,解析了亲子教育中面临的主要问题及解决办法,在座的家长们深受启发。

  幸福养生

牛奶鸡蛋同吃易腹泻 细数牛奶的10种"克星"

    牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,被称为“白色血液”。作为生活中最常见的营养饮品,很多人都有每天喝牛奶的习惯。不过要知道,看起来很百搭的牛奶,其实也有很多”克星“。

    1、巧克力
    牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力中则含有大量的热能和草酸,若两者同时食用,牛奶中的钙和巧克力中的草酸就会结合而生成草酸钙!
    草酸钙在人体内不但不能被消化吸收,反而会引起生长缓慢、腹泻、缺钙等不良影响,甚至还会使头发干燥、无光泽,并会出现尿结石等症状。

    2、橘子
    刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。
    另外,除了橘子之外,在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物,比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。

    3、糖
    鲜牛奶煮沸时最好不要加糖,这是因为牛奶中含有的赖氨酸,在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。这种酸很容易容易与牛奶中的钙质中和,影响钙的吸收,这样也会让牛奶的营养大打折扣。
    若真的想要加糖,请在煮好牛奶后,等牛奶稍凉以后再加糖。

    4、鸡蛋
    有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用,这种方法是不科学的。
    牛奶中含有乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有大量的蛋白质,会分解为氨基酸,氨基酸的吸收会耗能,此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能。
    鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食。

    5、茶
    喝牛奶时,不应同时饮用茶水,因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中的鞣酸成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收,削弱牛奶本身固有的营养成分。
    其次,牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚,因此,喝茶加牛奶会破坏茶叶预防心脏病的功效。

    6、药
    有的人以为用牛奶代替白开水服药可以让药物更易吸收,其实,用牛奶带水送药会明显地影响到人体对药物的吸收!由于牛奶很容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响大药效的释放及吸收。
    另外要注意的是,在服药前后1小时也不要喝牛奶。

    7、麦乳精
    因为麦乳精含有较多的脂肪和糖,若和牛奶同食就会引起胃口不良,同时也会影响牛奶的消化、吸收。

    8、菠萝
    菠萝与牛奶不能同食,这是因为菠萝中含有丰富的果酸,而牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用,菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收。

    9、牛奶和果汁不能一起吃
    牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

    10、韭菜或菠菜
    韭菜和菠菜等含草酸较多的蔬果,会与钙结合成不溶性的沉淀,影响牛奶中钙质的吸收。

碎片化社会的生活

主题文章:

- 如何应对碎片化生存现状
- 碎片化时代正确打开方式
- 如何做好碎片化时间管理

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