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落枕自我按摩方法管理
郭氏推拿工作室 收藏 编辑 删除楼主
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“叮呤呤……”,清脆的铃声把人从酣睡中叫醒,当人睡眼朦胧地坐起来时,却发现颈部转动有点僵硬,并有酸胀疼痛的感觉,这就是几乎每个人都经历过的落枕。其原因是睡觉姿势不正确,或睡觉时颈部受风所致。不要紧张,这是一个小毛病,自己动手就能治疗。方法如下:

  1.点穴:用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。

  2.松筋:首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉,约2分钟。

  3.活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

  4.抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次


中医古医训:

病者病,病病多,医者病,病道少!
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正凡地产 编辑 删除 引用第2楼
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2008-4-8 20:25:00   IP:保密
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2008-4-8 20:38:00   IP:保密
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呵呵,其实方法很多,不过我觉得你的这种办法不是最妥善的,不怎么好,其实中医推拿很快,也没什么副作用,对身体也没什么伤害,就会解决疼痛


中医古医训:

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2008-4-8 23:57:00   IP:保密
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有图就好了

 

戚晓发
2008-4-19 12:38:00   IP:保密
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