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落枕自我按摩方法管理
郭氏推拿工作室 收藏 编辑 删除楼主
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“叮呤呤……”，清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，当人睡眼朦胧地坐起来时，却发现颈部转动有点僵硬，并有酸胀疼痛的感觉，这就是几乎每个人都经历过的落枕。其原因是睡觉姿势不正确，或睡觉时颈部受风所致。不要紧张，这是一个小毛病，自己动手就能治疗。方法如下：

　　1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。

　　2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。

　　3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。

　　4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次


中医古医训：

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正凡地产 编辑 删除 引用第2楼
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2008-4-8 20:25:00   IP:保密
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2008-4-8 20:38:00   IP:保密
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呵呵，其实方法很多，不过我觉得你的这种办法不是最妥善的，不怎么好，其实中医推拿很快，也没什么副作用，对身体也没什么伤害，就会解决疼痛


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2008-4-8 23:57:00   IP:保密
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有图就好了

 

戚晓发
2008-4-19 12:38:00   IP:保密
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